Een veel voorkomend probleem bij het leren zwemmen is de zogenaamde 'steekvoet'.

Onderstaande afbeelding illustreert de juiste plaatsing van de voeten:

Leren zwemmen beenbewegingDe voet wordt gestrekt tijdens de stuwfase en daardoor kan er weinig water verplaatst worden.  Hierdoor heeft men haast geen stuwing tijdens de beenslag en het rendement ervan daalt.  Bij het fout aanleren kan dit probleem gewenning worden en dus heel moeilijk af te leren.  Maar dat is buiten onze tips gerekend, wij geven je alvast enkele hulpoefeningen om deze fout te corrigeren. 
Kinderen kunnen zich bewust worden van de foute plaatsing van de voeten door corrigerende oefeningen.  Het lichaamsbesef wordt tijdens deze oefeningen gestimuleerd.

1. Leer afduwen met 2 voeten plat tegen de muur van het zwembad (kikkerhouding).   Het kind wordt zich bewust dat als je je voeten goed plaatst je goed kan afduwen.

2. Slippers aan tijdens het oefenen van de beenbeweging.  Het kind ervaart zo de weerstand van het water om beter te kunnen stuwen.

3. De voeten en tenen begeleiden tijdens de stuwbeweging en ervoor zorgen dat ze in de juiste positie worden gecorrigeerd.

Start to swim zonder steekvoet :-) bij het leren zwemmen.
prive zwemles schoolslag



www.start-to-swim.com